7 Kebiasaan orang yang tidak bahagia

Sangat sedikit yang dibutuhkan untuk membuat hidup menjadi bahagia. Itu semua ada di dalam diri anda dan dalam cara berfikir anda

 

1.      Bertujuan untuk kesempurnaan

Apakah hidup yang sempurna akan selalu membuat anda bahagia ?

Apakah anda harus berprilaku dengan cara yang sempurna dan mendapatkan hasil yang sempurna untuk bahagia ?

Maka kebahagiaan tidak akan mudah ditemukan. Menetapkan standar untuk kinerja pada tingkat yang tidak manusiawi, biasanya akan mengarah pada rendahnya harga diri, seolah perasaan anda tidak cukup baik, walaupun anda mungkin tidak memiliki banyak hasil yang baik atau sangat baik.

Dan apa yang anda lakukan tidak cukup pernah cukup baik kecuali mungkin sesekali ketika semua terasa berjalan sempurna.

         Bagaimana cara mengatasinya ?

1  Lakukan sebaik mungkin menurut versi anda

 Bertujuan untuk kesempurnaan biasanya akan berakhir dalam keadaan suatu hal yang tidak akan pernah selesai, jadi lakukan yang cukup saja. Lantas melakukan hal yang cukup baik saja bukan berarti membuat anda menjadi malas dalam melakukan suatu hal.Tetapi cukup disadari bahwa sesuatu dikatakan cukup baik akan membuat anda lebih bisa menyelesaikan sesuatu dengan lebih mudah

 

 

2.      Berikan target waktu

Setiap saya akan melakukan sesuatu maka saya akan  menetapkan batas waktu kapan harus diselesaikan, karena jika hanya sekedar dikerjakan lalu ketika selesai mengerjakan lalu melupakan maka saya akan kurang menghargai kemampuan atau diri saya sendiri. Disisi lain itu bisa menghemat waktu dan kita bisa menyelesaikan sesuatu hal yang lain.

 

 

3.  Sadarilah berapa yang harus anda bayar untuk membeli sebuah kesempurnaan tersebut mampukah anda melakukannya?

 

Mungkin saya akan berfikir tentang hal-hal yang sempurna ketika saya sedang menonton sebuah film, mendengarkan sebuah lagu, dan terlalu mudah menerima apa yang dunia katakana kepada saya, maka saya ataupun anda akan sangat mudah larut dalam khayalan tentang kesempurnaan. Tetapi dalam kehidupan khayalan tentang kesempurnaan itu akan berbenturan dengan kenyataan maka cenderung akan membuat kita menderita dan stress. Dan itu akan membuat anda melupakan hal-hal yang seharusnya membuat anda lebih percaya diri dan mengembangkan kemampuan diri sendiri.

 

 

2.      Hidup bagaikan diantara lautan suara – suara negative

Dalam kehidupan kita akan banyak melakukan bersosialisasi, banyak membaca dalam sebuah buku, menonton sebuah film dan mendengarkan berbagai suara dari luar diri kita, maka akan memiliki pengaruh besar terhadap bagaimana akhirnya kita merasakan dan bagaimana cara kita berfikir.

Jangan terlalu focus dengan suara-suara yang memberitahu bahwa sebagian besar hidup ini akan selalu ada ketidakbahagiaan, berbahay, penuh dengan ketakutan, kekhawatiran dan itu akan membatasi ruang gerak dan menjadikan hidup kita terlalu monoton karena selalu mendengarkan hal yang negative.

 

Bagaimana cara mengatasinya :

Habiskan waktu dengan orang-orang yang positif, music dan buku-buku yang menginspirasi, film dan acara TV yang membuat anda tertawa dan berfikir tentang bagaimana menikmati kehidupan dengan cara yang baru dan menyenangkan.

 

3.      Terjebak di masa lalu dan memikirkan hal rumit untuk masa depan

 

Menghabiskan banyak waktu dengan menghidupkan kembali ingatan masa lalu dan mengenang hal yang sudah berlalu, tentang konflik, kesempatan yang sudah terlewatkan, dan sebagainya akan membuat kita menjadi sakit dan tidak akan membuat anda menjadi bahagia

 

Bagaiman cara mengatasinya :

 

Merencanakan sebuah hari esok, dan mempersiapkan diri untuk menghadapi tahun yang akan terus berganti, dan mencoba belajar dari masa lalu.

 

Mungkin berifikir seperti itu kurang membantu, tapi dengan memfokuskan diri kepada waktu yang saat ini kita miliki, melakuakan dengan maksimal akan hal yang saat ini kita lakukan akan membuat kita tidak terhanyut dalam masa lalu maupun berfikir rumit untuk masa depan.

 

 

4.      Membandingkan kehidupan anda dengan kehidupan orang lain

Akan selalu ada seseorang yang akan membandingkan mobil, rumah, pekerjaan, sepatu, uang, hubungan, popularitas social dan sebagainya. Maka hal itu akhirnya akan membuat harga diri anda jatuh, dan meciptakan banyak perasaan negative.

 

Bagaimana cara mengatasinya : 

Lakukan dua hal ini.

1.      Bandingakan diri anda dengan proses kemajuan anda

Ciptakan kebiasaan membandingkan diri anda sendiri dengan hal-hal apa yang sudah anda lakukan.

Lihatlah seberapa banyak anda telah menjadi lebih berkembang atau maju, apasaja yang sudah anda lakukan dan kemajuan apa yang telah anda capai sehingga anda layak mendapatkan hal yang sudah menjadi tujuan anda. Kebiasaan ini akan memiliki manfaat untuk menciptakan suasana kehidupan yang lebih baik dengan mengucapkan rasa terimakasih, penghargaan, dan kebaikan terhadap usaha yang teah dilakukan untuk mencapai sebuah tujuan, terhadap berbagai hambatan yang telah berhasil diatasi, dan hal-hal baik yang sudah anda lakukan.

Dan itu akan membuat anda merasa nyaman dengan diri sendiri tanpa harus memikirkan oranglain.

 

2.      Melakukan kebaikan

Daripada selalu mengkritik dan menilai orang lain lalu membandingkan dengan diri sendiri, mengapa tidak melakukan hal sebaliknya? Menjadi lebih baik kepada orang lain dan membantu mereka itu akan membuat anda merasa lebih baik, focus dan hargai apapun yang mengandung nilai positif dalam diri sendiri dan orang lain.

Anda tidak akan bisa menang jika anda terus membandingkan, menyadari secara sadar ini lebih bermanfaat.

Ingatlah, apapun yang anda lakukan, akan selalu anda temukan orang-orang yang lebih baik dari anda maka anda harus tetap bersikap baik terhadap diri sendiri dan orang lain.

 

 

5.      Berfokus kepada ketidaksempurnaan dan hal-hal negative dalam hidup anda

 

Melihat aspek negative dari situasi apapun yang anda alami dan memikirkan hal itu secara detail maka akan membuat anda menjadi tidak bahagia.

Bagaimana cara mengatasi :

Berhenti melihat sesuatu secara perfeksionis, anda harus menerima segala sesuatu  dan situasi aka nada hal yang memiliki kelebihan dan kekurangan daripada anda harus memikirkan semua harus memiliki kelebihan bahkan luar biasa. Kamu harus menerima segala sesuatu sebagaimana adanya.

 

6.      Membatasi hidup anda karena percaya bahwa dunia akan selalu berputar

 

Jika anda berfikir bahwa dunia berputar disekitar anda lalu menahan diri karena anda takut tentang apa yang orang lain fikirkan, katakan, lakukan, kalau anda melakukan sesuatu yang berbeda atau baru maka akan meletakan beberapa batasan besar dalam hidup anda. Sehingga anda akan menjadi kurang terbuka untuk mencoba hal-hal baru dan berkembang.

Anda dapat berfikir bahwa kritik dan hal yang negative yang anda temukan adalah tentang kesalahan anda sepanjang waktu sementara pada kenyataannya mungkin saja orang lain sedang mengalami hal buruk sehingga melampiaskan emosi mereka kepada prang lain, dan mereka berharap kamu bisa membaca fikiran mereka dan memakluminya.

 

 Bagaimana cara mengatasinya :

 

1.      Sadarilah orang-orang tidak perduli dengan apa yang anda lakukan, mereka memiliki kehidupan, masalah, kebahagiaan tersendiri. Mungkin hal ini akan membuat anda merasa tidak penting akan kehadiranmu diantara mereka, namun akan membebaskan anda juga dari mereka.

 

2.      Fokus ke luar

 

Daripada memikirkan diri anda sendiri dengan berbagai penilaian orang  lebih baik berfokus kepada orang-orang disekitar anda, dengarlah dan bantulah mereka. Hal ini akan meningkatkan harga diri anda.

 

7.      Kehidupan yang sederhana terlalu dibuat menjadi rumit

Hidup bisa sangat rumit. Ini bisa menciptakan stress dan ketidakbahagiaan. Mungkin duia akan menjadi lebih kompleks tetapi itu tidak berarti bahwa kita tidak dapat menciptakan kebiasaan baru yang membuat hidup kita menjadi lebih sederhana.

Bagaimana cara mengatasi :

1.  Memisahkan focus anda dan mendapatkan perhatian anda di semua tempat 

    Dalam kehidupan sehari-hari. Melakukan hal dengan positif memilki daftar tugas yang harus diselesaikan dengan 2-3 item yang sangat penting dan menuliskan tujuan apa yang paling penting, kita bisa menuliskan di papan atau kertas yang ditempel di dinding kamar.

 

2.      Memiliki terlalu banyak barang

Bertanya kepada diri sendiri, apakah barang ini bermanfaat atau saya gunakan ? jika tidak maka lebih baik diberikan kepada orang lain, atau dijual atau jika tidak bisa digunakan lebih baik dibuang.

 

3.      Menciptakan masalah hubungan apapun dalam pikiran anda.

Membaca pikiran atau menebak itu sulit, maka lebih baik ajukan pertanyaan dan berkomunikasi.  Ini akan meminimalkan sebuah konflik yang tidak perlu, kesalahpahaman, negativitas dan pemborosan atau waktu dan energy.

4.      Tersesat di dalam kotak.

Lakukan hal yang lebih penting daripada hanya focus kepada kotak email, kotak pesan dengan perbincangan yang tidak penting.

 

5.      Tersesat dalam setres dan kewalahan.

 

Cukup melakukan pernafasan dengan perut selama 2 menit dan hanya berfokus pada udara yang masuk dan keluar, ini akan menenangkan diri dan membawa pikiran anda kembali menjadi lebih baik lagi, maka focus apa yang lebih penting dari yang tidak penting.